No obstante que el fenómeno es complejo, es posible entender sus conceptos básicos, los daños y riesgos que genera, así como los mitos y realidades que lo rodean, para posteriormente llevar a cabo acciones preventivas dirigidas a lograr una mejor calidad de vida. • Alimentarse saludablemente: Una buena nutrición le ayudará a sentirse mejor físicamente, pero también puede mejorar su estado de ánimo y disminuir la ansiedad y el estrés. • Genitales. ANA BELLA VILLARREAL GUEVAR CONSECUENCIAS DEL ACOSO ESCOLAR: El fenómeno de acoso escolar no sólo acarrea consecuencias para la víctima, sino también para el o los agresores e incluso para los que presencian el acoso: Víctima: • Fracaso y dificultades escolares. La salud es oro, pero a menudo no la valoramos hasta que la perdemos. Ahora los cerditos vivían en el campo libres. Además, los niños normalmente almacenan diferentes cantidades de grasa corporal en las distintas etapas de desarrollo. WhatsApp Lunes a Viernes (8:30 a 17:30) Sábado (08:30 a 14:30) ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 1 CUADERNILLO DE TRABAJO ESCUELA OFTV0215 … ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 71 • ACTIVIDAD 22: REALIZA UN MAPA MENTAL SOBRE LOS EFECTOS DE CADA TIPO DE DROGA, PARA QUE ORGANICES LA INFORMACIÓN QUE APRENDISTE DEL TEMA. Entre los síntomas se encuentran la dificultad para respirar, alteraciones visuales, dolor de cabeza, mareos y fatiga. WebPuede ser usado tanto por deportistas como por cualquier persona que quiera cuidar su salud Detalles: o Medidas: 15cm x 21cm. Consejos para crear nuevos hábitos saludables. La clave no es encerrarse en casa y evitar los compromisos, sino afrontarlos con calma. 5- Ponerse en contacto con profesionales ante el riesgo del consumo, para valorar la situación y realizar una intervención preventiva. WebLos hábitos saludables pueden contribuir a mantener nuestro bienestar, tener una actitud positiva además puede ayudar a mantener nuestra autoestima y mejora la autopercepción. Son producidas por los restos de comidas que se acumulan en la boca. Los aspectos relacionados con la salud no suelen aparecer de la noche a la mañana. El cuidado del medio ambiente es responsabilidad de todos y la higiene va de la mano con este propósito. • Desarrollar un significado y propósito en la vida: Puede ser a través de su trabajo, un voluntariado, aprender nuevas habilidades o explorar su espiritualidad. o Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud. Escribe en tu cuaderno tu propuesta, consignando la siguiente información: Estación Descripción breve del ejercicio físico o … Conoce algunas recomendaciones de esta entidad experta: 1. PT CUA 30 MONITOREE SU SALUD A DIARIO • Esté atento a los síntomas. ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 85 DEPRESIÓN Y BULLYING Lee la siguiente información: ACOSO ESCOLAR O BULLYING: El Acoso Escolar es una forma de violencia entre compañeros en la que uno o varios alumnos molestan y agreden de manera constante y repetida a uno o varios compañeros, quienes no pueden defenderse de manera efectiva y generalmente están en una posición de desventaja o inferioridad. Una buena idea para incluir en nuestras acciones de vida saludable, ¿verdad? _ • ¿Cómo consideras que debes afrontar las aflicciones o decepciones en la vida? Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física. 17 • También se deben lavar bien los alimentos antes de ser consumidos, limpiar las superficies, el hogar en general, hacer uso de gel antibacterial, implementar el uso de tapabocas en lugares concurridos, usar guantes, etc. ELABORADO POR: LIC. La hidrogenación facilitó que los aceites fueran más estables y menos propensos al enranciamiento oxidativo. Web100 hábitos para sentirse bien. En la mayoría de la gente sana, las infecciones por hongos son leves, afectan sólo a la piel, el cabello, las uñas, u otras zonas superficiales. Marca con una X las situaciones que te producen estrés y escribe tres más. 7. hábitos saludables. Todo hábito saludable es mejor incorporarlo desde la niñez, de manera que se vuelva algo natural y cotidiano y mejore la calidad de vida de nuestros futuros adultos. Todos los días De vez en cuando Nunca II. Para dicho organismo tener salud supone disfrutar al 100% de un bienestar físico, mental y social completo. ELABORADO POR: LIC. Un hábito que facilita las interacciones sociales es el hábito de la lectura, ya que permite que las personas puedan discutir y analizar autores o lecturas de su interés. Salud ¿Qué debes hacer tras realizar deporte? • Tampoco se deben compartir elementos de uso individual como los cepillos de dientes o productos cosméticos como el maquillaje. hábitos saludables. Evita las grasas saturadas presentes en mayonesas y mantequillas. Las grasas. Los niños necesitan también realizar ejercicio físico cada día. olla] SAN Algunos tienen estructuras corporales más grandes que la estructura promedio. ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 96, Copyright © 2023 Ladybird Srl - Via Leonardo da Vinci 16, 10126, Torino, Italy - VAT 10816460017 - All rights reserved, Descarga documentos, accede a los Video Cursos y estudia con los Quiz, vida saludable diapositivas vida saludable diapositivas de vida saludable vida saludable d, vida saludable como llevar una vida saludable, OBJETIVOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Estilo de vida Saludable Sie, vida saludable que es necesario conocerlas para tener una vida saludable, y decir no al. Todo lo ganado lo perderás y a mayores tu salud irá empeorando poco a poco y de manera silenciosa. , 6 • ACTIVIDAD 1: Investiga en diversas fuentes, para que posteriormente respondas las siguientes preguntas: NOMBRE Y APELLIDOS: INSTRUCCIONES: Investiga en diversas fuentes, para que posteriormente respondas las siguientes preguntas: 1. SEGUNDO GRADO. Añadir a mis cuadernos (295) Descargar archivo pdf. Hablar en público. Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. _ _ 5. Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular. ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 84 • ACTIVIDAD 26: 1. • Evitar las actividades que mantienen alerta (videojuegos, teléfono móvil, etc.) En este artículo te vamos a hablar de un interesante recurso que puedes utilizar para lograr tus objetivos de bienestar y salud, tanto a nivel físico como mental y emocional: un diario de hábitos saludables para mejorar tu alimentación y tus entrenamientos. Es fundamental que descanses con la luz apagada, sin ruidos, sin interrupciones y con tranquilidad. ¿Qué alimentos se consideran saludables? ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 90 El que quiere superarse no tiene una solución positiva • Cuando don Quijote expresa que el camino a la virtud es “angosto y trabajoso”, ¿a qué se refiere? Para dar continuidad a la estrategia “Aprende en Casa”, este material educativo se elaboró con el objetivo de brindarte información sobre hábitos de vida saludable para que tú y tu familia mejoren su calidad de vida. También vamos añadir unos hábitos de HIGIENE Y DESCANSO, que vemos imporantes: 1. Niño/as mayores a 10 años y adolescentes: ▪ Pasear al perro, trotar, correr. . _ • ACTIVIDAD 2: Elabora un folleto o un tríptico en donde menciones qué entendiste del Tema VIDA SALUDABLE, puedes incluir imágenes. Elegir qué … y enfisema pulmonar. Haz un regalo solidario y aciertas seguro. Pero hay más. La realidad es que muchos de nosotros no tenemos demasiada idea sobre cómo llevar una vida sana, ¿a qué no? WebHábitos Saludables Imágenes y Fotos de Stock. • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca sin haberse lavado las manos. Una vez que tienen fuerza es cuando comúnmente se llama: “dan la cara”. No sólo el cuerpo, también deben cambiarse de ropa y lavar esta con frecuencia. Crea una lista de hábitos que ayude a establecer una rutina para la familia. Como decíamos, vamos a enumerar una lista con aquellas recomendaciones que deberíamos seguir para incorporar hábitos de vida saludable ligados a la alimentación. Una vida saludable es aquella que conlleva una serie de hábitos saludables programados a modo de rutina a lo largo de cada día. Puede causar daños físicos, sociales o emocionales en quienes lo sufren. ¿Cuáles son los tipos de obesidad infantil? Los hábitos saludables son la higiene, el descanso, el deporte, la postura correcta y la alimentación saludable. En 1982, la OMS intentó delimitar cuáles eran las sustancias que producían dependencia y declaró como droga “aquella con efectos psicoactivos (capaz de producir cambios en la percepción, el estado de ánimo, la conciencia, y el comportamiento) susceptible de ser auto- administrada”. Tienes derecho a convivir en paz, a ser tratado con respeto y a ser protegido de situaciones de riesgo. ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 61 • ACTIVIDAD 18: REALIZA UNA INVESTIGACIÓN SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA VIDA DIARIA, ESCRIBE TU INVESTIGACIÓN A CONTINUACIÓN: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ELABORADO POR: LIC. De la siguiente lista, señala los deportes o actividades que realizas con cierta frecuencia. No caiga en rumores ni discusiones. WebYoutube de Aula; Agenda; Mis enlaces; Texto. ¡no te pierdas nuestro artículo sobre cómo crear hábitos que duren! ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 95 2. _ _ ACCIONES POSITIVAS PARA EL BIENESTAR Las situaciones que provocan sentimientos aflictivos como el miedo, la ira, la tristeza, etc. Consume una dieta variada incluyendo alimentos de todos los grupos. WebEste cambio demográfico y el aumento de la esperanza de vida, hace que sea fundamental mantener hábitos de vida saludables y evitar factores de riesgo si queremos vivir mejor … a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal) en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras personas). ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 81 TEMA 8.1: LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA EN SALUD MENTAL DE LOS ADOLESCENTES ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? No solo es cuestión de cantidad, sino también de calidad. Si quieres cuidarte y disfrutar de un bienestar pleno, incorpora en tu día a día hábitos de vida saludable como estos. ¡Sería terrible! La zona en que habitaban era muy abundante en cuanto a frutos y vegetales, y ellos, la familia de dragone... - Valores educativos: A pesar de que según la OMS, los hábitos de vida saludable están relacionados con diversos aspectos, todos aquellos relacionados con la alimentación … Expresar e identificar que las sentimos es importante, pues de no ser así, pueden afectar nuestra concentración, desempeño e incluso perjudicarnos emocionalmente. , Colección Creando hábitos sanos y saludables CUADERNO DE TRABAJO I1 2. Este trastorno digestivo se presenta por el consumo frecuente de comidas condimentadas o picantes, así como de productos procesados, de no tomar los alimentos en horarios regulares incluso en saltarse las comidas, tal como el desayuno o la cena. Escribe lo que harías para resolver cada situación de manera positiva. Hígado: Daño hepático. ANA BELLA VILLARREAL GUEV Existen varias explicaciones para esta progresión en el consumo. ▪ Menos síntomas de depresión ya que no se aburren, encuentran motivaciones y relaciones sociales. Con motivo de la celebración del día mundial de la alimentación, el próximo 16 de octubre, os hemos preparado este cuaderno con una serie de actividades para trabajar y aprender las diferencias entre alimentos saludables y no saludables. 54 TEMA 5.2 OBESIDAD INFANTIL EN MÉXICO La obesidad infantil es una enfermedad grave que afecta a niños y adolescentes. Por ejemplo, no dormir bien, una mala alimentación, el cansancio, o la falta de ejercicio son factores que debes cuidar. Prepara tus exámenes y mejora tus resultados gracias a la gran cantidad de recursos disponibles en Docsity, Estudia con lecciones y exámenes resueltos basados en los programas académicos de las mejores universidades, Prepara tus exámenes con los documentos que comparten otros estudiantes como tú en Docsity, Los mejores documentos en venta realizados por estudiantes que han terminado sus estudios, Responde a preguntas de exámenes reales y pon a prueba tu preparación, Busca entre todos los recursos para el estudio, Despeja tus dudas leyendo las respuestas a las preguntas que realizaron otros estudiantes como tú, Ganas 10 puntos por cada documento subido y puntos adicionales de acuerdo de las descargas que recibas, Obtén puntos base por cada documento compartido, Ayuda a otros estudiantes y gana 10 puntos por cada respuesta dada, Accede a todos los Video Cursos, obtén puntos Premium para descargar inmediatamente documentos y prepárate con todos los Quiz, Ponte en contacto con las mejores universidades del mundo y elige tu plan de estudios, Pide ayuda a la comunidad y resuelve tus dudas de estudio, Descubre las mejores universidades de tu país según los usuarios de Docsity, Descarga nuestras guías gratuitas sobre técnicas de estudio, métodos para controlar la ansiedad y consejos para la tesis preparadas por los tutores de Docsity, actividades de educación saludable para secundaria, y obtén 20 puntos base para empezar a descargar, ¡Descarga cuaderno vida saludable y más Ejercicios en PDF de Humanidades y Ciencias Sociales solo en Docsity! No todos los niños o adolescentes con kilos de más tienen sobrepeso u obesidad. Es importante que tomes un poco de todo cada día, para tener una dieta equilibrada que le aporte a tu cuerpo las calorías y los nutrientes necesarios. 36 TEMA 4.2 BUENOS HÁBITOS DE SUEÑO EN LA ADOLESCENCIA: • Evitar tomar bebidas estimulantes (café, bebidas de cola o energéticas)) o chocolate, sobre todo por la tarde y noche. ¿Cómo reconoces a una persona sana? Gastritis La inadecuada alimentación también puede desencadenar esta enfermedad en los niños y adolescentes, además de otras causas. 39 ¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? sensibilidad, Para empezar, cabe aclarar que una alimentación equilibrada es aquella donde se consumen todos los nutrientes esenciales, priorizando verduras, frutas y carnes blancas por sobre carnes rojas y alimentos grasos. • Desarrollar habilidades para enfrentar problemas: También llamadas habilidades de afrontamiento, estos son métodos que se utilizan para lidiar con situaciones estresantes. A Javi le llamaba mucho la atención cómo se comportaba Diego, su amigo de la escuela. - Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Lo mejor es mantenerlos fuera del dormitorio cuando se vaya a dormir. ▪ Jugar con mascotas. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día. 51 Detectar a tiempo que sufres de hipertensión es clave para evitar que se vuelva un problema grave, y por lo tanto, avance a una enfermedad renal o cardiovascular. • Cara y cuello. Consumo responsable de agua La nueva normalidad, que inició a partir de la pandemia de COVID-19 y las medidas sanitarias implementadas en las escuelas, nos lleva a repensar las estrategias didácticas y el uso de espacios de … ¿Cómo puedes combatir el mal olor corporal? d006SO ALUMNO: 7 10 • Cabello. Llevar una dieta equilibrada, huir de los ultraprocesados y comer cinco veces al día, podrían ser algunas de las recomendaciones que daría cualquier especialista. Mantener una buena hidratación Si eres chica o chico, ¿cómo debes cuidar tu higiene personal íntima? 1. Completa el diagrama: ¿Cómo actuaría con tranquilidad? Actualmente, y desde la perspectiva médica y científica, se utiliza el vocablo droga para referirnos a un gran número de sustancias que cumplen las siguientes condiciones: • Que, introducidas en un organismo vivo, son capaces de alterar una o varias de las funciones psíquicas de éste. Hábitos saludables para vivir mejor. Evitar el tabaco y el consumo de alcohol Dormir como mínimo de 8 horas diarias, un buen descanso diario hace la … next. En ocasiones puede haber sesgos sobre los efectos de las sustancias, en un sentido o en otro. Abrígate al terminar. Cuando las frutas se consumen durante las estaciones que les corresponden tienen un mejor sabor y los beneficios para la familia son más evidentes. Webnutricionales saludables para enfrentarla” (disponible en la sección “Recursos “de esta plataforma) • Hojas de reúso o cuaderno • Lápiz o lapicero ctividad La práctica de hábitos … Encuentra la continuación de cada frase y únela mediante una línea. • Nutrición.- En esta material, los jóvenes aprenderán la importancia de una sana alimentación. Tener un buen apoyo social puede ayudarle a protegerse contra los daños del estrés. No beber suficiente agua - El cuerpo necesita al menos dos litros de agua al día. o Algunos estudios recientes sugieren que el COVID-19 puede propagarse a través de personas que no presentan síntomas. hábitos saludables. Aquí hacemos un recorrido sobre los puntos importantes para tener una buena higiene personal: • Ducharse: Durante los años de la pubertad, bañarse diariamente es esencial. Legumbres Carne Huevos Tortilla Pastas Pescado Pollo Arroz Frijoles 5) ¿Qué meriendas? ▪ Actividades específicas: Artes marciales, atletismo, basquetbol, fútbol, gimnasia, handball, hockey, natación, patinaje, tenis, vóley, musculación, rugby, etc. • _ • _ • _ RESPONDO Y ACTUO CON SERENIDAD El estrés afecta a todas las personas, pero cada quien lo percibe de manera distinta. Además, hay que cambiar de calcetines al menos todos los días y limpiar zapatos y zapatillas. 4. A continuación, vamos a exponer algunas actividades que se pueden trabajar en clase para promover hábitos alimenticios saludables. ¡Ríe más y te sentirás mejor! colaboración, WebRealiza ejercicios de estiramiento o relajación. . En Villaverdurilla las niñas y los niños no querían comer verduras. • Déficit de autoestima. Perspectiva histórica y antropológica de la alimentación humana. Sí No 5. Completa la siguiente tabla: Los factores que me ponen en riesgo son: Los factores que me protegen son: NOTA IMPORTANTE: Por el simple hecho de estar en la escuela, estás más protegido contra alguna de estas adicciones o tienes más posibilidades de recibir ayuda, principalmente por dos razones: • En la escuela existen adultos capacitados y preocupados por tu crecimiento saludable. ELABORADO POR: LIC. Web10 hábitos saludables Juntamos 10 hábitos que podrían cambiar positivamente tu vida: ‍ Mejora tu alimentación Busca mantener siempre una dieta equilibrada, ingiriendo de forma adecuada hidratos de carbono, lípidos, proteínas y vitaminas. Bajar la intensidad de las luces antes de ir a dormir y controlar la temperatura en los dormitorios puede ayudar. 7 - Buen hábito de sueño Los hábitos y las rutinas también ayudan al sueño, ya que predisponen a que los niños vayan bajando el ritmo hasta que llega el momento de irse a … Posteriormente pega tu folleto o tríptico en esta hoja. Además de a través de la hidrogenación, este tipo de grasas se pueden obtener de forma natural. ¿Cómo puedes preparar tu diario de hábitos saludables? Para evitar malos olores es imprescindible una correcta higiene de los pies. ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 79 ¿Cómo puedo mejorar mi salud mental? ¿Por qué motivos es importante cuidar la higiene personal? Hacer deporte a diario ayuda al rendimiento laboral, a la salud mental y por supuesto a estar en forma. Dedica 30 minutos diarios a ejercitar tu cuerpo. Diabetes La obesidad es uno de los factores de riesgo de mayor incidencia para padecer diabetes tipo 2. ¿Sabías que… ? Además, la piel se vuelve pálida en la palma de la mano, seca, escamosa y el cabello se torna seco, opaco y pajizo. _ _ 4. Derechos de imágenes: Freepik,  Bearfotos/Freepik, Prostooleh/Freepik, Alimentación Educo está inscrita en el Registro de Fundaciones de la Generalitat de Cataluña con el número 790. No solo el cuerpo Si la higiene personal es importante, no lo es menos la higiene de la casa. 46 • ACTIVIDAD 14: ENCUESTA HÁBITOS SALUDABLES Nombre: Edad: Sexo: M / H Grupo: ALIMENTACIÓN BÁSICA. Tampoco suelen decir a sus padres y maestros que están siendo acosados por temor. Costumbres de higiene que debes aplicar diariamente: . ¿Crees que tu condición física es adecuada? _ ¿Por qué es tan importante mantener una alimentación saludable? ¿Qué es el colesterol? CIF G-60541554. Nuestro consejo, por tanto, es que combines las dos estrategias en tu cuaderno de hábitos saludables. ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 66 TEMA 7.1 ¿Qué es una droga? y el sangrado de estas. Fichas de VIDA SALUDABLE para Secundaria Santos Rivera septiembre 13, 2020 Para dar continuidad a la estrategia Aprende en Casa II, este material educativo se elaboró con el objetivo de brindarte información sobre hábitos de vida saludable para que tú y tu familia mejoren su calidad de vida. ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 65 TEMA 7: PREVENCIÓN DE ADICCIONES Y PROMOCIÓN DE CONDUCTAS SALUDABLES ➢ ¿QUE APRENDEREMOS? Recuerda: sal, azúcares y alcohol sólo en pocas cantidades. WebEntre los hábitos saludables más importantes están: - Tomar suficiente agua potable diaria: insistir en el control con botellitas, o cantidad de vasos ingeridos. Aquí te dejo algunas ideas de hábitos que se pueden implementar con los niños a la hora de ir a la cama, los cuales les … • Deposite los pañuelos desechables usados a la basura. 178 Esposa olvidada La Mecánica y el Entorno etapa 1, semana 1, semana 2 y semana 3 … -Incluir en los platos de almuerzo y cena, SIEMPRE un vegetal, puede ser crudos o cocidos y … Somos conscientes de la importancia que tiene llevar una vida ordenada. ¡¡¡¡ Es hora de darles voz … 3. La obesidad infantil también puede generar baja autoestima y depresión. Llevar una vida saludable implica vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir. WebCuaderno de hábitos saludables - documento [*.pdf] Estimulación Cognitiva Cuaderno de actividades de la vida diaria Estimulación Cognitiva Cuaderno de actividades de la vida … • Si se duerme siesta, debe ser corta (30-45 minutos) y a primera hora de la tarde. La percepción del riesgo , el tiempo de ocio, la socialización con la familia, amigos, escuela son de vital importancia, y deben ser conocidos por educadores, padres y profesionales para tomar intervenciones preventivas que pueden proporcionar recursos para mejorar los niveles de los factores de protección de los jóvenes . Hipertensión arterial Los niños y adolescentes con sobrepeso son propensos a sufrir de presión arterial alta. Sin embargo, en el caso de los niños las variables se modifican un poco. A 86 ELABORADO POR: LIC. Conoce quiénes somos, qué hacemos y por qué lo hacemos. Además, no hay que olvidar las visitas periódicas de revisión al dentista. Es por ello, que todos los médicos recomiendan llevar hábitos de vida saludable. Nada Cereales Huevos y tortilla Fruta Leche Café con leche Yogurt 3) ¿Qué almuerzas? 45 Leguminosas y alimentos de origen animal Se encuentran en el mismo grupo porque ambos tienen un alto contenido de proteína y son fuente importante de energía y fibra. del crecimiento WebElimina las toxinas a través del sudor y la orina; Estimula el correcto funcionamiento del organismo; Disminuye la sensación de hinchazón. Elegir qué alimentos consumir La OPS indica aumentar el consumo de frutas y verduras a, por lo menos, cinco raciones diarias (400 gramos). Web1. WebCUADERNILLO PARA EL ALUMNO. Vivimos llenos de compromisos y de trabajo, así que no podemos evitar sentir cierto grado de. Los niños deben dormir unas 10 horas diarias, y los adultos alrededor de 7-8 horas al día. Otros factores de estrés son el miedo, la inseguridad, el tener una actitud negativa, el concepto que tienes de tu persona, como la baja autoestima, o incluso algún conflicto con las personas más cercanas a ti. ad De nada sirve hacer la rutina perfecta durante un día, si después estás una semana realizando hábitos no saludables. La risa ayuda al sistema inmune, mejora la dinámica respiratoria y ayuda a reducir el insomnio. Tema principal: Hábitos saludables. Si no sabes qué tipo de hábitos puedes incluir en tu rutina diaria, a continuación, comentaremos algunos de los que más beneficios aportan según la OMS. Los tiempos de granja afortunadamente habían llegado a su fin para Belencita y su familia. Es recomendable usar un jabón adecuado, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la flora vaginal, a no ser que se trate de un jabón específico para la parte genital. Esto incluye las mesas, las manijas de las puertas, los interruptores de luz, los mesones, los barandales, los escritorios, los teléfonos, los teclados, los inodoros, los grifos y los lavamanos. 59 TEMA 6: BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. ▪ Llevar las bolsas de compra. Sin embargo, esto era todo un misterio. Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Muchos niños y adolescentes obesos también tienen obesidad en la adultez, especialmente si uno o ambos padres son obesos. Bienvenidos a nuestro cuaderno virtual. WebHábitos saludables relacionados con el aparato locomotor Ejercicio físico. ¿Cómo se transmite el nuevo CORONAVIRUS? Sí No 4. Hacer deporte a diario ayuda al rendimiento laboral, a la salud mental y por supuesto a estar en forma. Describe cómo es tu personalidad: Yo soy una persona….. AUTORREGULACIÓN La felicidad, la tristeza, la ira, el miedo, etc. Mastica cada bocado al menos cinco veces antes de tragarlo. • Bajo consumo en azúcar y sal • Consumir … . Todo lo que debes saber sobre los estiramientos de gemelos, Cómo evitar el efecto de «cuerpo croissant» en el gimnasio, Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios, Otro método muy interesante para conseguir resultados es hacer una. No solo eso: como sentimos satisfacción al tachar en papel una tarea que hemos cumplido (y también sentimos remordimientos cuando la dejamos sin hacer), un diario en papel es una excelente herramienta para mantener la motivación en todo el proceso de cambio. • Conectarse con los demás: Los humanos somos seres sociales, y es importante tener relaciones fuertes y saludables con los demás. —¡No, no! Desde una perspectiva biológica de pacientes con historia familiar de consumo hasta como una herramienta que utiliza el adolescente para “encajar” con un grupo de iguales, o falsamente para mejorar su nivel de socialización al permitir cierta desinhibición, o en muchos casos como recurso para fugarse de la realidad ante situaciones nuevas o dolorosas (rupturas de pareja, separación padres, adaptación a nuevo escuela, etc.). WebAsignatura: Ciencias de la Naturaleza Curso/nivel: 2º Edad: 7-9 Tema principal: Hábitos saludables Otros contenidos: alimentos y su conservación Añadir a mis cuadernos (105) Descargar archivo pdf Insertar en mi web o blog Añadir a Google Classroom Añadir a Microsoft Teams • Si los trabajos de la escuela no me salen bien, entonces yo…. Al utilizar este servicio aceptas nuestra, escribir a mano tiene muchos beneficios para nuestro cerebro. ▪ Clases de educación física. Tienes dos maneras de lograr esto: Con el primer método conseguirás tomar conciencia de las cosas que aún debes mejorar porque las estarás poniendo por escrito mientras reflexionas sobre tus progresos. UNA BUENA HIDRATACIÓN Mantener una buena hidratación es una acción que … ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 91 ELABORADO POR: LIC. De esta manera, se estará construyendo el bienestar. COMPAÑEROS COMPARTO CON USTEDES UN EXCELENTE CUADERNILLO PARA TRABAJAR LA ASIGNATURA DE VIDA SALUDABLE. Así que usar un desodorante es esencial para alejar a las bacterias que producen el mal olor. Un diario de hábitos saludables es un cuaderno o libreta donde dejaremos plasmado por escrito nuestro progreso en una serie de hábitos que queremos controlar y mejorar para aumentar nuestro nivel de bienestar: dormir más horas, alimentarnos mejor, entrenar más, etc. Presta atención y aplícalos de forma gradual hasta que formen parte de tus quehaceres diarios. lO Sa o Describirás los conceptos básicos sobre adicciones. 7. Estos hábitos de vida saludables para niños va desde colorear, correr, leer, alimentación, entre otros. Sin importar que estén en preescolar o primaria, hay que fomentarles hábitos que les permitan ser tan únicos como vienen al mundo. 1 ¿Qué hay detrás de los hábitos de vida saludables para niños? 2.1 ¿¡Quién hace la cama en menos tiempo!? Esto hace más lenta su respiración, disminuye su presión arterial y reduce la tensión muscular y el estrés. • Lavarse el pelo: es importante usar shampoo para limpiar el cabello y mantenerlo sano. La clave no es encerrarse en casa y evitar los compromisos, sino afrontarlos con calma. ¿EN DÓNDE FUÉ IDENTIFICADO? Cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración. ¿Te imaginas la impresión que generarías en los demás si no te bañas, si no te lavas el cabello o no te limpias los dientes? 29 Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar • Cúbrase siempre la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar o cúbrase con la parte interna del codo y no escupa. • Ropa. Web1. ¿Qué alimentos causan la obesidad infantil? La familia de focas solía recibir como regalos algunos peces por parte de los p... - Valores educativos: En el siguiente apartado de este artículo, nos centraremos en la alimentación y el ejercicio físico, ya que son los dos grandes pilares que nos permiten mantener una vida saludable. En realidad, no a todos. • Limpie Y desinfecte diariamente las superficies que se tocan con frecuencia . Pa ¿Cuáles son los síntomas de COVID-19? Esto te ayudará a rendir, a sentirte bien y a que tu cuerpo esté sano. ¿Qué hacer si tengo síntomas? But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. Si bien el COVID-19 es un virus cuyo índice de mortalidad es bajo, no existe hasta la actualidad una cura efectiva para erradicarlo, de manera que es vital que tomes en consideración las normas de higiene necesarias cuando te encuentres en diferentes entornos, especialmente si has salido de tu hogar. Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para mejorar su salud mental, incluyendo: • Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva positiva. • Este aprendizaje le sitúa en una posición de alto riesgo de desarrollar conductas delictivas. • Alto nivel de ansiedad. La salud es oro, pero a menudo no la valoramos hasta que la perdemos. Aprende a cuidarte a diario, y no esperes a tener dolores o problemas para llevar una vida sana. Es decir, no existe beneficio alguno para la salud, si no se contemplan actividades diarias relacionadas con la alimentación, la actividad social, física y la relación de una persona con su entorno. Pueden ayudar a enfrentar un problema, tomar medidas, ser flexible y no renunciar fácilmente a resolverlo. ANA BELLA VILLARREAL GUEVA RA 1 CUADERNILLO DE TRABAJO ESCUELA TELESEC. • Controle su temperatura si presenta síntomas. ALUMNO: _ _ 24 TEMA 3.1 ¿CÓMO SE PROPAGA EL CORONAVIRUS? , o Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc. Prepara un circuito de hábitos saludables El producto de esta experiencia de aprendizaje es “un circuito que combine ejercicios para fortalecer las habilidades motrices de saltar y desplazarse, y las capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia con preguntas sobre los hábitos de alimentación saludable, a fin de … Ana Camarero. Miguel H Alcivar Mz 506 y Víctor Hugo Sicouret edificio Torres del Norte B piso 3 oficina 308, A nivel nacional op.1 Para evitar padecer esta molesta enfermedad lo que tenemos que evitar la acumulación de sarro mediante un buen cepillado diario de los dientes y la lengua, con el uso de enjuagues bucales e hilo dental. Lo que para uno puede ser una situación de estrés para otro puede que no lo sea. Almuerzo dirigido (Infantil) AAA . Es decir que, cuidándote, ¡los cuidas a ellos! Algunas formas de cuidar su salud física incluyen: • Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo • Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Conseguir este tipo de … El índice de masa corporal (IMC), que proporciona una referencia de peso en relación con la altura, es la medida aceptada del sobrepeso y la obesidad. ¿Qué lugar ocupa México en la obesidad infantil? These cookies will be stored in your browser only with your consent. De ahí su nombre. Ilustración vectorial de actividades diarias de rutina para niños. 1. De ese modo tendremos más controlado cualquier tipo de ataque que podamos sufrir. 25 • ACTIVIDAD 8: Investiga y responde las siguientes preguntas, relacionadas con el Tema “COVID-19” ALUMNO: 1. Una de las mejores estrategias para reducir la obesidad infantil es mejorar los hábitos de alimentación y ejercicio de toda la familia. . Una técnica para controlar el estrés en situaciones de emergencia es pensar en nuestras reacciones mientras estamos tranquilos o intranquilos. Ten en cuenta que esta información no te identifica directamente, pues no almacena datos personales, y además nos ayudan a ser más efectivos en nuestras acciones y así abaratar costes. También son la principal fuente de hierro y una fuente importante de fibra. • Técnicas de relajación: Prácticas que buscan producir una respuesta de relajación natural del cuerpo. Las grasas trans (AGT) son ácidos grasos insaturados que se forman de forma industrial al convertir aceite líquido en grasa sólida (proceso llamado hidrogenación). Una alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. WhatsApp Lunes a Viernes (8:30 a 17:30) Sábado (08:30 a 14:30), Problemas estomacales: diarrea y gastroenteritis, La importancia de la Medicina Prepagada en la actualidad. Y en el caso de la tabla, conseguirás más motivación por la satisfacción que supone colorear un cuadradito de un hábito cumplido. Es importante aprender a gestionar el estrés y cuidar el cuerpo para que se mantenga tranquilo en momentos de concentración. hábitos El estrés diario hace que muchas veces descuidemos la postura corporal. Haz ejercicio a diario. ¿Por qué Sencillamente porque una vida activa significa: Así que ya ves, si deseas que tus hijos tengan una vida saludable no basta con preocuparte porque coman frutas y verduras, ¡también debes asegurarte de que corren, juegan, trepan y hacen ejercicios de toda clase! astucia, ¿Cómo puedo protegerme del nuevo CORONAVIRUS? • Es bueno promover un ambiente favorable para el sueño en el hogar al final de la tarde y en las primeras horas de la noche. ... Aunque el día a día parezca que no da más de sí, hay rutinas la mar … La diabetes tipo 2 se presenta cada vez más en niños y adolescentes, esto se asocia con el tipo de alimentación y el estilo de vida. WebProgramas educativos sobre hábitos saludables en colegios de Colombia. WebEcha un vistazo a nuestra selección de cuaderno de hábitos para ver las mejores piezas hechas a mano, únicas o personalizadas de nuestras tiendas. También se conocen como ácidos grasos trans, aceites parcialmente hidrogenados y grasas trans-colesterol. La higiene corporal. Por las fechas que son, va a parecer que estoy en modo «buenos propósitos». • Salud mental.– Responde a la necesidad de un nuevo enfoque integral que involucre determinantes sociales y comerciales de la salud. o Entre personas que están en contacto cercano (a una distancia de hasta aproximadamente 2 mts.). 5. Podemos lograrlo. WebYoutube de Aula; Agenda; Mis enlaces; Texto. 26 TEMA 3.2 ¿POR QUÉ DEBES APLICAR MEDIDAS DE HIGIENE PARA PROTEGERTE DEL CORONAVIRUS? Con una buena higiene se evita que caigan enfermos en muchos casos y se fomenta el bienestar propio, así como las relaciones interpersonales.. … Tu dirección de correo electrónico no será publicada. hábitos saludables. • No consumo de sustancias tóxicas.– Con la finalidad de obtener un panorama real que coadyuve en la prevención de adicciones. Marca con una “” dentro de los recuadros correspondientes. , Si son integrales, mejor. ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 76 • ACTIVIDAD 23: De acuerdo con la información anterior ¿consideras estar en riesgo de desarrollar alguna de estas adicciones?, ¿Qué te puede proteger frente a estos riesgos? o Identificaras los daños y riesgos vinculados con el consume de drogas. Recuerda que no debes introducir muchos cambios a la vez: empieza por pocos hábitos nuevos hasta incorporarlos del todo a tu rutina. EEN EEE El consumo de frutas y verduras de temporada ayuda a nuestra economía y salud. Los hábitos saludables. ▪ Mejor salud ósea, debido a que se fortalecen los huesos en crecimiento. A las ocho de la noche ayudo a servir la cena, para finalmente ir a dormir a las 9 pm. Se van instaurando en nuestro cuerpo y van creciendo poco a poco. ¿Qué hábitos debe tener una persona sana? divertirse jugando ¡en familia o con amigos. También permitió que las grasas resultantes, las trans, tuvieran una textura sólida o semisólida parecida a las de origen animal. No te exijas demasiado y aprende a identificar si tu cuerpo te avisa que necesitas descansar y cuidarte más. WebUna dieta 100% libre de grasa y pasarse el día tomando agua podría tener como resultado todo lo contrario que se espera: tener una buena salud y cuidar el organismo. 35 ▪ Subir las escaleras. o Es sumamente importante si debe hacer compras esenciales, ir a la oficina o lugar de trabajo, y en entornos donde podría ser difícil mantener la distancia física de 2 mt. Profesional del fitness y la comunicación, apasionada del deporte y enamorada de Despierta y Entrena. Los niños deben dormir unas 10 horas diarias, y los adultos alrededor de 7-8 horas al día. 4- Informar sobre la concepción que se tiene sobre las distintas drogas influye en su consumo. Promover el conocimiento y la valoración de los hábitos de alimentación saludable. ¿Cuáles son las medidas de higiene que debemos aplicar para protegernos del COVID-19? 1800 30 60 30 ▪ Andar en bicicleta ▪ Juegos en la escuela con los compañeros y educación física. Página de 1,073. La fiesta fue genial, merienda en su casa y luego al cine. Se recomienda un jabón neutro y se debe hacer especial énfasis en las axilas, los genitales, la cara, las manos y los pies (mejor, ¡en todo el cuerpo!) ¡No llaméis a la b... - Valores educativos: Para contribuir a vivir en un entorno amigable con el medio ambiente y con nosotros mismos, hay algunos hábitos sencillos que realmente hacen la diferencia y no solo benefician el planeta, sino que pueden mejorar nuestra calidad de vida en las ciudades: 1. • El uso de del aceite de oliva. Procura asegurarte de realizar … Comer todos junto Las prisas de la rutina diaria dejan poco tiempo para que padres e hijos disfruten juntos en la mesa. Proteína vegetal: ¿qué alimentos la contienen. pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje; es decir, se pueden enfrentar con recursos positivos para que, en la medida de lo posible, la aflicción se reduzca. Cada una de las actividades que ejecutamos en nuestro día a día influye de un modo u otro en la salud. Manosmugrientas era un gnomo que siempre tenía las manos sucias. Es bueno también que se laven las orejas con agua y con jabón. Lo primero que necesitas es un cuaderno o libreta que te guste mucho, y un bolígrafo. Se combate utilizando shampoo piojicida y mucha higiene. El uso del cepillo de dientes tras cada comida es una buena ayuda para combatir las caries y el mal aliento. WebY en esta Infografía encuentras 21 formas pequeñas, realistas e inesperadas para mejorar tus hábitos diarios de alimentación, ejercicio y productividad y así disfrutar de una vida … Los programas preventivos en personas con vulnerabilidad o problemas en la esfera familiar, son otra vía importante para conseguir reducir el consumo de las distintas drogas, ya que a mayor número de problemas, mayor probabilidad de consumo de drogas. ), no solo porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios 41 • ACTIVIDAD 12: DE ACUERDO CON LA INFORMACIÓN DEL TEMA RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS: ¿Qué es una alimentación saludable? Por ello es necesario generar en la familia apertura para que los hijos nos cuenten lo que ocurre en la escuela e intervenir para detenerlo. ¿Crees que la actividad física que realizas es adecuada? MARY - documento [*.pdf] ELABORADO POR: LIC. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. son emociones que todos experimentamos. 2. • Usar desodorante: como se menciona con anterioridad, las glándulas sudoríparas se activan durante esta etapa debido a los cambios hormonales. Aprende a cuidarte a diario, y no esperes a tener dolores o problemas para llevar una vida sana. ¿Cuál es la consecuencia de la obesidad infantil? Si lo haces, poco a poco tu bienestar aumentará y disfrutarás de una vida más sana y plena. • Cuando me siento incomprendido, yo…. ¿CUÁLES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA? La Comunidad de Madrid ha programado 344 cursos para promover los hábitos saludables y la vida autónoma en los 32 centros de mayores ... Tiempo: 04:26 … ¡Vamos allí! Verás cuáles son los hábitos de una vida saludable más comunes y fáciles de implementar, así como de qué manera pueden beneficiarte en tu día a día. • Intentos de suicidio. ¿QUÉ ES? Los niños obesos están por encima del peso normal para su edad y estatura. El orden ayuda a la salud de muchas formas: el orden de los horarios y de la casa afecta a tus hábitos de alimentación y de higiene. ¿Tienes alguna lesión o enfermedad que afecte a tu actividad física? Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Cerebro: Confusión, paranoia y WebLe presentamos este Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva y activi- dades de la vida diaria. provocando daños y deterioro en distintos órganos del cuerpo: Esto te ayudará a rendir, a sentirte bien y a que tu cuerpo esté sano. Estas son las 5 enfermedades a las que te puedes ver expuesto a causa de una mala alimentación: 1. Para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico, la guía plantea que la alimentación debe ser suficiente. El presente cuaderno de trabajo consta de actividades estructuradas, distribuidas en tres periodos o ejes: Salud e higiene, Actividad física y Salud emocional, … Recibe nuestra newsletter con todas las novedades. Si quieres saber más, ¡no te pierdas nuestro artículo sobre cómo crear hábitos que duren! Puedes configurarlas u obtener más información aquí. Los campos obligatorios están marcados con. ELABORADO POR: LIC. Otros contenidos: salud. Mucho se habla hoy en día sobre los hábitos de vida saludable, pero ¿sabes exactamente qué son? Estas pueden ser grandes cosas, como el apoyo que tiene de sus seres queridos, o pequeñas cosas, como disfrutar de una buena comida. Una persona positiva convierte sus miedos en ve obstáculos, ve oportunidades de mejorar 4. hábitos saludables. Hábitos saludables Enviar … Legumbres Carne Huevos y tortillas Pastas Leche y cereales 7) ¿Comes golosinas? • Cepillarse los dientes: No hay nada más desagradable que el mal aliento. Guíate de los recuadros. 34 Conducta de sueño del adolescente o Se ha visto que en los adolescentes el total de tiempo dormido decrece durante las noches de los días que asisten a clases, durmiendo en promedio, entre 6,5 a 8,5 h o La disminución de las horas de sueño se hace más extrema las noches de fin de semana, donde los adolescentes pueden llegar a pasarlas en vigilia debido a las actividades festivas que suelen realizar. ELABORADO POR: LIC. Ahora bien, ¿qué significa esto? Por ello, como tu maestra de esta nueva asignatura de “VIDA SALUDABLE”, iniciarás tu formación con la adquisición de conocimientos sobre estos temas. retos, nunca en obstáculos Cada problema 5. Jorge Bucay _ 2. Enseguida escribe en cada dedo de la mano las acciones que debes hacer para lograr tu bienestar en una situación aflictiva. Una buena cobertura médica será el complemento perfecto a tu vida sana, y así podrás dormir tranquilo sabiendo que estás en buenas manos. Todos los viernes sus papás podían coincidir en casa y … Evita largas horas de ayuno. Este ladrón solo le quitaba a la gente de la boca bollos, dulces, chucherías y esas bolsas que contienen todo tipo de fritos que te dejan los dedos hechos un asco y la boca sucia y maloliente. Lee y responde: Seguramente alguna vez, al igual que don Quijote, has sentido miedo, nostalgia y tristeza. Anemia Padecer anemia significa que hay bajos niveles de glóbulos rojos en el cuerpo. • Se sume en una actitud de indefensión continua al sentirse incapaz de controlar por sí sólo las situaciones de acoso. ES … • Fobia escolar. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente. ALUMNO: ¿Cuáles son las principales causas de la obesidad infantil? , Entre los síntomas que puede presentar un niño o adolescente que sufre de anemia están: irritabilidad, lentitud, falta de fuerza muscular, sentir pocos deseos de comer y experimentar dolor de cabeza o mareo. Bienvenidos a nuestro cuaderno virtual. Se debería alcanzar la cantidad de cinco raciones diarias de … WebCuaderno VIDA Saludable MTRA. La práctica diaria de ejercicios físicos es otra de las acciones para tener una vida saludable, ya que sus beneficios en el cuerpo y mente son muchos. Verduras y frutas Las verduras y las frutas son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud. Web• El consumo diario de cereales, frutas, verduras, frutos secos y legumbres. Tener esto presente y asumir en tu rutina actividades como las que vamos a comentar ahora, te ayudarán a disfrutar más de tu día a día. Instrucciones: Encierra en un círculo la respuesta correspondiente. una hora antes de dormir. • Es de suma importancia que se lave: o Antes de comer o preparar la comida o Antes de tocarse la cara o Después de ir al baño o Después de salir de lugares públicos o Después de sonarse la nariz, toser o estornudar o Después de manipular su mascarilla o Después de cambiar pañales o Después de cuidar a una persona enferma o Después de tocar animales o mascotas • Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. o Se ha establecido que casi un 60% de adolescentes de 12 y 15 años se sienten cansados por falta de sueño y (o) dificultad para dormir, lo que sin duda repercute en la calidad de vida, en el menor rendimiento escolar. Web1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física 2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura 3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores 4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio Además de relacionarse con familiares y amigos, puede encontrar formas de involucrarse con su comunidad o barrio. Puedes leer más información en nuestra política de cookies. Esperamos que os divirtáis mucho aprendiendo con nosotros. ¿Cómo vienes al colegio? Algunos otros hábitos saludables para cuidar tu salud física. La alimentación a través de las distintas materias de aprendizaje ¿A qué responden nuestros hábitos alimentarios? 3. Añade orden en tu día a día y verás que es más fácil cuidarte sin estrés. WebEl hábito de la lectura es muy saludable, aquí hay estrategias para leer más Salud Toma unos minutos libres para relajarte: Dedica unos minutos de tu día para respirar profundamente. Ha llegado el verano a la ciudad y hace quince días que Alberto ha cumplido 11 años. WebEl ejercicio y el deporte son actividades que favorecen la salud; realizarlos con precaución ayuda a mantener un organismo sano, tal como dice en la página 19 de tu libro de texto de Ciencias Naturales, además de que «es importante utilizar calzado adecuado durante las actividades deportivas», como se indica en la página 18 del mismo libro. Pediculosis.- consiste en la presencia de piojos en la cabeza, produciendo picazón, y al rascarse pueden producir heridas. Es útil recordarlo todos los días, ya sea pensando en lo que está agradecido o escribiéndolo en un diario. Recuerda que los hábitos saludables no garantizan que siempre estés sano, pero te ayudarán a aumentar las probabilidades. ELABORADO POR: LIC. WebFichas de Hábitos de Vida Saludable. No esperar a tener sed para hidratarse. aprendizaje, 1) ¿Qué comidas haces al día? ELABORADO POR: LIC. 6. Esto es considerado por todos indeseable y podría afectar nuestras relaciones. Debe fomentarse un bajo consumo de carne roja y, al consumirla, elegir cortes magros (con poca grasa). La … Se recomienda tomar a diario 8 vasos de “agua segura” – A lo largo del día beber al menos 2 litros de líquidos, sin azúcar, preferentemente agua. Es importante que tomes un poco de todo cada día, para tener una dieta equilibrada que le aporte a tu cuerpo las calorías y los nutrientes necesarios. • En estos momentos no existe una vacuna para prevenir la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19). ELABORADO POR: LIC. ... Aunque el día a día parezca que no da más de sí, hay rutinas la mar … ¿Qué es una droga? ANA BELLA VILLARREAL GUEVARA 75 2- La interrelación entre el grupo de iguales, familia y escuela es fundamental también para detectar problemas.
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